En esta ocasión queremos invitarte a realizar pausas activas, solo bastarán 5 a 10 minutos a media mañana y 5 a 10 minutos a media tarde para comenzar a disfrutar los grandes beneficios que desconectarse por unos minutos tiene para ti y para tu salud. Además, ten en cuenta que cuando los músculos permanecen quietos en ellos se acumulan desechos tóxicos que son los causantes de la fatiga. 

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5 razones para decirle sí a las pausas activas 

De la mano de nuestros profesionales en salud del Plan de Beneficios en Salud tenemos para ti 5 razones para te animes a realizar pausas activas y disfrutar sus grandes ventajas ¡Ya lo sabes, tu salud está en tus manos! 

1. Como lo explica el Hospital Infantil Universitario de San José, te alejarán del estrés y a reducir el cansancio visual y corporal por varias horas en la misma posición. 

2. Te ayudan a estimular y mejorar la circulación. 

3. Son clave para mejorar la capacidad de concentración en el trabajo ¡Si no se te ocurren ideas, levántate un momento de tu puesto, camina y regresa a tu lugar de trabajo! 

4. Motivarán y mejorarán las relaciones interpersonales con tus compañeros de trabajo, sí, aunque estén trabajando a la distancia, recuerda que pueden realizar pausas activas a través de plataformas digitales. 

5. Incrementan tu buena postura, pues al levantarte te exigen cambiar la forma como estabas sentado. 

Ahora que lo sabes no hay más excusas para olvidarte de las pausas activas, ahora que estas en casa puedes aprovechar las pausas activas para compartir tiempo en familia, recuerda que puedes bailar, cantar, caminar o simplemente realizar alguna actividad que active tu mente. 

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Por último, recuerda que, si de cuidar tu salud y la de tu familia se trata con el Plan de Beneficios en Salud de Famisanar, contarás con un gran equipo de profesionales. 

¡En el trabajo cuida tu salud! 

¡Una pausa activa y de nuevo a tu reunión!