Antes que nada ¡Desintoxícate! 

Seguramente en navidad te pasaste un poco con los buñuelos, el natilla, la comida del 24 o el 31 e incluso con las bebidas alcohólicas, es por eso, que en esta ocasión traemos para ti una lista de 3 recetas para desintoxicarte y comenzar un plan alimenticio acorde a tus necesidades. 

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• ¡Limpia tus intestinos! 
  Que mejor para tu cuerpo que consumir un batido capaz de ayudarte a combatir el estreñimiento y a la vez limpiar tu intestino de manera efectiva.  
   
  Ingredientes: 
  - 1 manzana y 1 pera. 
  - ¼ de hinojo. 
  - Agua al gusto. 
   
  Pela todos los ingredientes y llévalos a la licuadora. 
   

• ¡Sopa detox, para tu cuerpo! 
  Ideal para aquellos días de la semana en los que quieres eliminar toxinas y comer balanceadamente. 
   
  Ingredientes: 
  - 1 pechuga de pollo. 
  - Media libra de zanahoria. 
  - Media libra de ahuyama. 
  - Media libra d habichuela 
  - Pimentón y cebolla al gusto. 
  - Apio. 
  - Cilantro. 
   
  Corta el pollo en cubitos y ponlo a hervir con agua y sal, corta las verduras y adiciónalas, después añade el pimentón, apio y cebolla para dar más sabor. Si lo deseas puedes agregar papa o mazorca. Deja hervir por 30 minutos y adiciona cilantro. 
   

• Jugo cítrico depurativo 
  Disfruta las propiedades de las frutas para desintoxicarte y depurar tu cuerpo. 
   
  Ingredientes: 
  - 1 rodaja de piña. 
  - 2 hojas de espinaca. 
  - Zumo de 3 naranja. 
  - Zumo de 1 toronja. 
  - Papaya picada al gusto. 
   
  Licúa todos los ingredientes y disfruta tu batido. 

Recuerda que esto son solo recomendaciones adicionales que puedes seguir en tu alimentación, sin embargo, ten en cuenta que será un profesional en salud el encargado de brindarte un plan de alimenticio acorde a tus necesidades y estado de salud. Con los Planes de Atención Complementaria de Famisanar contarás con acceso directo a especialistas. 

¡Este 2021, aliméntate balanceadamente! 

¡Protégete de las intoxicaciones alimentarias!