Incendios forestales y contaminación del aire: así puedes cuidar tu salud

Cuidar el medio ambiente también es cuidar nuestra salud. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la contaminación puede acarrear consecuencias y efectos nocivos tanto a corto como a largo plazo. En Bogotá, esta situación se agrava durante las temporadas de incendios forestales, un fenómeno frente al cual, según el mapa de amenaza elaborado por el Instituto Distrital de Gestión de Riesgos y Cambio Climático (Idiger), el 31 % del territorio distrital se encuentra en categoría de amenaza alta, el 27 % en amenaza media y el 42 % en amenaza baja.

En este blog encontrarás cómo te puede afectar el humo de un incendio forestal, quiénes deben tener mayores precauciones, recomendaciones para protegerte y hábitos cotidianos que también ayudan a cuidar el planeta. 

¿Qué es un incendio forestal?  

Según la definición adoptada por la Comisión Nacional Técnica Asesora para Incendios Forestales y acogida por el Distrito Capital, un incendio forestal es el fuego de origen natural o humano que se extiende sin control, cuyo combustible principal es la vegetación viva o muerta, y que genera impactos en los ecosistemas y a nivel climático, económico y social.

¿Cómo afecta la contaminación y el humo de los incendios a tu salud? 

La contaminación del aire favorece la aparición de enfermedades respiratorias, como el cáncer de pulmón y la neumonía, y aumenta el riesgo de padecer afecciones cardiovasculares. El humo de los incendios forestales, compuesto por gases y partículas provenientes de la vegetación y otros materiales en combustión, puede afectar a cualquier persona, incluso a quienes están en buen estado de salud.

Inhalarlo puede tener consecuencias inmediatas como:

 - Tos y dificultad para respirar.

 - Ardor en los ojos e irritación en la garganta.

 - Moqueo e irritación de los senos paranasales.

 - Sibilancias (silbidos al respirar) y dolor de pecho.

 - Dolores de cabeza y cansancio.

 - Ataques de asma y latidos cardíacos acelerados.   

¿Quiénes son más vulnerables?

Las personas que ya presentan patologías respiratorias, cardíacas o metabólicas son más susceptibles a enfermarse por la inhalación de humo, así como los adultos mayores, las mujeres embarazadas y los niños menores de 5 años. También hace parte de la población de mayor cuidado quienes padecen de Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), asma, diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares o condiciones que debiliten el sistema inmunológico.

7 recomendaciones para protegerte del humo

1. Mantente informado. Sigue los informes locales sobre calidad del aire y las indicaciones de las autoridades de salud pública, y evita estar al aire libre si hay alertas activas.
2. Consulta las guías de calidad del aire disponibles para tu ciudad antes de realizar actividades al aire libre.
3. Si debes quedarte en casa, mantén el interior lo más limpio posible. Cierra puertas y ventanas, y si tienes aire acondicionado, úsalo cerrando la entrada de aire exterior y manteniendo limpio el filtro.
4. No contribuyas a la contaminación del aire interior. Evita encender velas o chimeneas, no aspires (esto dispersa partículas) y abstente de fumar.
5. Si padeces asma u otra enfermedad pulmonar o cardiovascular, toma tus medicamentos según lo indicado y comunícate con tu médico si los síntomas empeoran.
6. Recuerda que las mascarillas de papel comunes no protegen tus pulmones del humo; las mascarillas N95 sí brindan protección si se usan correctamente.
7. Evita exponerte al humo durante actividades recreativas al aire libre. Antes de visitar parques o zonas boscosas, verifica que no haya incendios activos ni quemas controladas planificadas.

¿Cuándo debes consultar a un médico?

Si tienes una condición cardiovascular, respiratoria o metabólica y entras en contacto con el humo de un incendio forestal, si presentas quemaduras de cualquier magnitud o si tienes irritaciones o síntomas respiratorios y en la piel a causa de un incendio o del deterioro en la calidad del aire, lo mejor es consultar en una central de urgencias de la red de atención de EPS Famisanar.

¡Una apuesta por el planeta!

Además de protegerte durante episodios de contaminación o incendios, pequeñas acciones individuales pueden marcar la diferencia en tu día a día:

1. Dile sí al reciclaje en casa. Separa los residuos orgánicos de los que se pueden reciclar.
2. Utiliza productos de materiales reutilizables que sean amigables con el medio ambiente.
3. Consume más frutas y verduras, que además traen beneficios para tu salud por sus aportes nutricionales.
4. Ahorra agua. Cierra bien los grifos y toma duchas cortas.
5. Si debes salir, en lo posible usa la bicicleta o camina; así también favoreces tu salud cardiovascular.
6. Incluye alimentos naturales en tu dieta diaria y evita los productos procesados que vienen en empaques plásticos contaminantes.

Cuida el planeta y también tu bienestar

Cada acción cuenta. Separar los residuos, ahorrar agua, elegir productos reutilizables, mantener una alimentación con alimentos naturales y preferir caminar o usar la bicicleta cuando sea posible son prácticas que contribuyen al cuidado del medio ambiente y, al mismo tiempo, favorecen hábitos saludables que te protegen frente a la contaminación.

Acompañamiento de EPS Famisanar

En Famisanar EPS contamos con un plan de contingencia para épocas de incendios forestales, que nos permite redireccionar a los usuarios según el nivel de afectación de las IPS ubicadas en las zonas de incendio o con calidad del aire deteriorada, para que recibas una atención oportuna a través de nuestra red de referencia y contrarreferencia.

Recuerda que con tu Plan de Beneficios en Salud (PBS) cuentas con una atención integral, de calidad y con enfoque preventivo, así como acceso a un gran número de profesionales para cada necesidad y requerimiento.

Por último, recuerda que con nuestro PBS cuentas con Rutas de Promoción y Mantenimiento de la Salud, gratuitas, para ti y quienes más amas. ¡Te acompañamos en cada paso de la vida!

¡Te acompañamos en cada paso de la vida! 

¡Un buen ambiente laboral, clave para tu salud mental!